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Exercite-se sem se mover, ou seja: os efeitos do treinamento isométrico

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No mundo dos esportes não há nada mais simples que o treinamento isométrico. Nós não precisamos de nenhum equipamento ou até mesmo de uma roupa esportiva. Podemos fazê-lo em qualquer posição, a qualquer hora do dia e em qualquer lugar. O resultado? Maior resistência e estrutura muscular eficiente. Exercícios isométricos são nada mais do queRead More